ความเครียดสาเหตุของปัญหาสุขภาพ

แนวคิดและความเชื่อ
  • ทุกๆ วัน ร่างกายคนเราจะมีการสร้างเซลล์ใหม่เพื่อทดแทนเซลล์เก่าที่ตายไป
  • ปกติแล้วเซลล์ใหม่ที่สร้างขึ้น จะมีการจำลองโครงสร้างเหมือนกับเซลล์เดิม
  • ถ้าเซลล์ใหม่มีโครงสร้างที่ไม่เหมือนเดิม ก็เข้าข่ายเป็นเซลล์มะเร็ง
  • ปกติระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายที่เข้มแข็งจะตรวจจับและกำจัดเซลล์มะเร็งได้
  • เซลล์มะเร็งขยายตัวได้ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอลง
  • สาเหตุหนึ่งที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเกิดความภาวะความเครียด
  • ภาวะความเครียด ทำให้ร่างกายไม่ไ้ด้รับการพักผ่อนมาเพียงพอ
  • ภาวะความเครียด ส่งผลต่อระบบประสาททำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานผิดปกติ
    • ชนิด ปริมาณและวงรอบการผลิตฮอร์โมน ผิดปกติ
  • คลื่นสมองที่วัดได้ในขณะที่มีภาวะความเครียด จะมีความถี่สูง
ผลกระทบ : ด้านจิตใจ
  • ประหม่า สูญเสียความเชื่อมั่น
  • ซึมเศร้า สะเทือนใจ สลดใจ หดหู่อย่างหนัก
  • รู้สึกผิดในใจ
  • กังวลใจ
  • กล่าวโทษผู้อื่นหรือกล่าวโทษตัวซ้ำซากอยู่ในใจ
  • กลัว หรือหวาดหวั่น
  • เซ็ง เบื่อหน่าย อ่อนระอา
  • โกรธ ฉุนเฉียวง่าย
ผลกระทบ: ด้านอุปนิสัย
  • หลบเลี่ยง หลีกหนี ปัดความรับผิดชอบ
  • เก็บตัว ไม่พบปะผู้คน
  • แสดงความก้าวร้าว หรือโกรธอย่างรุนแรง
  • เกิดปัญหาความสัมพันธ์กับคู่สมรส หรือคนในครอบครัว
  • ผลัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ
  • มีอาการหลุกหลิก ร้อนรน กระวนกระวายไม่เป็นสุข
  • สร้างพฤติกรรมบางอย่างขึ้นมาเพื่อเบี่ยงเบนหรือกลบทับความเครียดในใจ เช่น
    • กินมากจนอ้วนหรือบางทีกินน้อยจนผอม นอนมาก
    • นอนไม่หลับ สูบบุหรี่จัด เล่นการพนัน 
    • นอกใจคู่ครองไม่กลับบ้านตามเวลา
อาการเครียดระยะที่1
  • หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ
  • มีอาการประสาทลงกระเพาะ ท้องอืด ท้องเฟ้อ
  • มือ เท้า เย็น
  • มีเหงื่อเปียกชุ่มที่ฝ่ามือหรือฝ่าเท้า
  • มือไม้ ปัดไปมาหลุกหลิกไม่อยุ่นิ่ง
  • มีอาการหนาวยะเยือก
  • กล้ามเนื้อหดตัวเกร็ง
  • หายใจตื้น หายใจถี่เร็ว หายใจไม่อิ่ม
  • ท้องไส้ปั่นป่วน บางทีมีอาการลงท้อง ท้องเสีย หรือท้องผูก
อาการเครียดระยะที่2
  • ปวดศรีษะ มึนศรีษะ
  • นอนไม่หลับ
  • เกิดแผลพุพอง หรือแผลร้อนใน ในที่ต่างๆ
  • ระบบการย่อยอาหารผิดปรกติ อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ปวดท้อง แผลในกระเพาะ
  • มีอาการอ่อนเพลีย เรื้อรัง
  • ปวดตึงกล้ามเนื้อต้นคอ ไหล่ หรือแขน
  • ท้องผูก หรือ ท้องเสีย หรือสลับกันทั้งสองอย่าง
  • ปวดตามข้อ